5 התוספים הטובים ביותר לירידה במשקל כדי להניע את הבריאות שלך בשנת 2023

ל-Us Weekly יש שותפויות שותפים ולכן אנו עשויים לקבל פיצוי עבור כמה קישורים למוצרים ושירותים.

אם אתה נאבק בתשוקה לאוכל, יש לך חילוף חומרים איטי או יש לך אזורי שומן עקשניים שתזונה ופעילות גופנית לא ישתנו, יש מבחר רחב של כדורים או תוספי תזונה להרזיה שיכולים לעזור. ירידה במשקל יכולה להיות אתגר, במיוחד אם אנחנו לא מוכשרים במחלקה הגנטית או מזדקנים. אז אולי אתה בשוק כדי למצוא תוסף שמתאים לך כדי לספק את הדחיפה ההכרחית הזו!

בשילוב עם תוכנית התזונה והפעילות הגופנית הנכונים, תוספי התזונה הטובים ביותר לירידה במשקל יכולים לתת לך יד לעזור להתגבר על הרמה הזו ולהגיע ליעדי הכושר שלך. יש מאות תוספי מזון וכדורי דיאטה בשוק, אבל לא כולם יכולים לתת את מה שהם מבטיחים. אז איך תדעו מי מהם עומד לספק תוצאות?

כדי למצוא את תוספי התזונה הטובים ביותר לירידה במשקל כדי לתמוך במסע הבריאות שלך, עשינו את העבודה הקשה בשבילך, וחקרנו עשרות מותגים, מרכיבים, מינונים, יעילות, מוניטין ומחיר.

התוספים הטובים ביותר לירידה במשקל בשנת 2023

1. גזרה צרה : התוסף הטוב ביותר להרזיה הכוללת
2. Organixx : במקום השני
3. אקשה נטורלס : האפשרות הטבעונית הטובה ביותר
4. Bioptimizers : תוסף הקטו הטוב ביותר
5. CBDfx : התוסף הטוב ביותר עם CBD
6. שם : תוסף אמזון לירידה במשקל מספר 1 הנמכר ביותר
7. OLLY : התמיכה הטובה ביותר בתשוקות ובמטבוליזם

1. SkinnyFit: הטוב ביותר אוברול

כדי להגביר את הבריאות והרווחה הכוללת שלך, אולי תרצה לבחור ב-Green Juice Superfood Powder של Skinny Greens. הוא מכיל תערובת של 34 מזונות-על חיוניים, אדפטוגנים משחררי מתחים ופרה-פרוביוטיקה כדי לתמוך בירידה במשקל ולספק לגוף חומרים מזינים חיוניים.

יתרונות:

• תערובת פרוביוטית
• עוזר להרגיע נפיחות
• מרכיבים לחיזוק חסינות
• יתרונות אנטי דלקתיים ואנטי בקטריאליים
• בקצב של מזונות-על
• פורמולה להורדת מתחים

חסרונות:

• בצד היקר אבל יש אפשרות להירשם ולשמור

תערובת ההרזיה, הכוללת פרה ופרוביוטיקה, עוזרת לשפר את העיכול ובריאות המעיים, להקל על נפיחות והתכווצויות, להגביר את חילוף החומרים ולבלום את התשוקה לאורך כל היום.

כף אחת של האבקה הירוקה התוססת מייצרת שייק או מיץ טעים בטעם תפוח ירוק המכיל עשרות מרכיבים צמחיים רבי עוצמה, כגון ספירולינה, כורכום, מאצ'ה וחומץ תפוחים, כדי לספק יתרונות בריאותיים רבים מלבד ירידה במשקל.

מרכיבים צמחיים טבעיים עשויים לסייע בשיפור מצב הרוח והמיקוד, להפחית דלקת לעור בריא יותר, להגביר את המערכת החיסונית ולהגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים. מרכיבים בולטים כוללים:

• אבקת שורש רודיולה, אדפטוגן טבעי המסייע לגוף להסתגל ללחץ פיזי, נפשי ורגשי תוך חיזוק מצב הרוח.
• ספירולינה אורגנית, עמוסה בוויטמינים ומינרלים ומהווה נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת דלקות וכולסטרול.
• חומץ תפוחים שיכול להגביר באופן דרמטי את אובדן השומן בלמעלה מ-60% ובמקביל גם עוזר לגופך לסלק רעלים.

2. Organixx: סגן המועמד לירידה במשקל

תוסף הקולגנים הנקיים מבית Organixx מבטיח יתרונות בריאותיים מרובים מכף אחת של האבקה נטולת הריח וחסרת הטעם שנערבבה לתוך המשקה האהוב עליך. הוא עשוי מקולגן המופק מ-4 מקורות מזון אותנטיים (קליפת ביצה, דגים, בקר ועוף) ומכיל סיליקה להגברת הזמינות הביולוגית.

יתרונות:

• תוסף דל קלוריות
• יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים
• חסר ריח וטעם
• תכולת חלבון גבוהה
• בדיקות מקיפות של צד שלישי
• הירשם ושמור

חסרונות:

• לא מוסמך אורגני או טבעוני

התוסף דל הקלוריות מכיל 5 סוגי קולגן (סוגים I, II, III, V ו-X), מועשר בתוספת ויטמינים C, B6 ואבץ, וכולל טריפטופן ל-8 גרם חלבון מלא למנה. עם 32 קלוריות בלבד ואפס פחמימות וסוכר בכל מנה, סיוע זה לירידה במשקל לא ישבש את תוכנית האכילה הבריאה החדשה שלך.

לתוסף העוצמתי והעשיר בקולגן עשוי להיות מספר יתרונות בריאותיים, כולל:

• הגברת חילוף החומרים לניהול משקל קל יותר
• קידום שיער עבה יותר וציפורניים חזקות יותר
• חיזוק בריאות הלב וכלי הדם והמעיים
• שיפור הניידות על ידי שימון מפרקים
• הפחתת המראה של קמטוטים וקמטים

בדיקות מקיפות של צד שלישי מאשרות כי התוסף נקי מ-GMO, קוטלי עשבים, חומרי הדברה, קוטלי חרקים ומתכות כבדות. אתה לא צריך לקבל את המילה שלהם, מכיוון שתוצאות הבדיקה של כל המוצרים של Organixx זמינות לציבור באתר האינטרנט שלהם.

3. Akasha Naturals: תוסף ההרזיה הטבעוני הטוב ביותר

Vital Meal מאת Akasha Naturals היא תערובת נטולת גלוטן וללא חלב שיכולה להמיר את השייק או השייק האהוב עליך לתחליף ארוחה בריאה. אבקת החלבון הלא ממותקת היא 100% טבעונית ומנוסחת כדי לתמוך בתפקודים המטבוליים היומיומיים שלך ללא חומרים מגרים תזונתיים פוטנציאליים כגון מי גבינה, מוצרי חלב או סויה.

יתרונות:

• רופא גיבש
• ללא גלוטן, ללא סויה וללא מוצרי חלב
• חלבונים על בסיס צמחי
• פרוביוטיקה לקידום עיכול בריא
• ללא טעם וללא ריחות
• עמוס בחומרי הזנה חיוניים

חסרונות:

• לא מנוסח במיוחד לירידה במשקל

אבקת החלבון הצמחית עשויה מהאפונה הצהובה האיכותית ביותר. הוא מכיל אומגה 3 ופרוביוטיקה כדי לעזור לתמוך במעיים בריאים ולספק לגוף רכיבים תזונתיים קריטיים אם אתה מנקה רעלים במהלך ניקוי או משתמש באבקה כתחליף לארוחה.

Vital Meal הוא גם מקור טוב לסיבים תזונתיים וירוקים, שיכולים לעזור לשמור על התשוקה. יתר על כן, פרופיל חומצות אמינו בספקטרום מלא עם תוספת של ספירולינה, כלורלה, עשב שעורה ואנזימי עיכול יסייע לתרום למספר יתרונות נוספים, כולל סיוע בתפקוד מטבולי, בניית רקמת שריר וסינתזה של נוירוטרנסמיטורים.

4. Bioptimizers: התוסף הטוב ביותר להורדת משקל קטו

Kapex הוא תוסף הרזיה שנוסח במיוחד כדי לתמוך באלו הנמצאים בקטו ובדיאטות דלות פחמימות אחרות. תערובת המרכיבים העוצמתיים נועדה לייעל את העיכול, לתמוך בבניית שרירים ותחזוקתם, להגביר את שריפת השומנים, לשפר את רמות האנרגיה ועוד.

יתרונות:

• נועד לתמוך בדיאטת קטו
• 100% ניסוח על בסיס צמחי
• אנזימי עיכול לסיוע בעיכול
• עשוי לספק יתרונות בריאותיים רבים
• הירשם ושמור
• אחריות להחזר הכסף למשך 365 יום

חסרונות:

• יקר בהשוואה לתוספי מזון אחרים

הפורמולה מבוססת 100% על צמחים נועדה לעזור לאנשים להימנע ממצוקת העיכול שעלולה להתרחש כאשר אלה בדיאטת קטו נכנסים לקטוזיס על ידי מתן אנזימי עיכול, שורש שן הארי ובטאין HCl כדי לייעל את תהליך העיכול. יתרונות נוספים של apex כוללים:

• הגברת ייצור AMPK, אנזים המקדם ייצור אנרגיה בשרירים ב-52% ובתאי שומן ב-300%
• שיפור ביצועי פעילות גופנית, הגברת אנרגיה ושיפור אובדן שומן בשילוב עם פעילות גופנית ותזונה נכונה.
• קידום ייצור ההורמון אדיפונקטין, התומך באובדן שומן ושומנים בריאים בדם תוך איזון דלקתיות.

זה לא הכל. ניסוח האנזים העוצמתי עשוי גם לעזור להגביר את בריאות הלב וכלי הדם, להפחית רמות כולסטרול מזיקות, להוריד דלקת, לשפר את בריאות המיטוכונדריה ולהפעיל מסלולי אנטי-אייג'ינג.

אם אתה מעוניין לנסות את Kapex, אבל קצת עצבני לגבי נקודת המחיר הגבוהה, אל תדאג. כל מוצרי Bioptimizers מגיעים עם אחריות להחזר כספי של 365 יום, כך שאם אינך מרוצה לחלוטין מהתוצאה, תוכל לשלוח בחזרה את הבקבוקים שטרם נפתחו עבור החזר מלא.

5. CBDfx: תוסף ה-CBD הטוב ביותר לירידה במשקל

מסטיקים CBD אלה מבית CBDfx משלבים את היתרונות הבריאותיים של ניקוי רעלים של חומץ תפוחים עם 50 מ'ג של CBD רחב טווח כדי לסייע בהרגעה ולהקל על כאבים וכאבים יומיומיים. אם אתה מודאג לגבי CBD, אתה לא צריך להיות זה, מכיוון שהגומי מכילות רמות בלתי ניתנות לזיהוי של THC, שהיא התרכובת הפסיכואקטיבית של המפ.

יתרונות:

• טבעי לחלוטין, טבעוני וללא גלוטן
• 50 מ'ג של ספקטרום CBD רחב
• 1000 מ'ג חומץ תפוחים
• נבדק על ידי צד שלישי
• אחריות ל-60 יום
• 100% של ויטמין B12 יומי לכל גומי

חסרונות:

• ללא חומרים פעילים נוספים

כל גומי מכיל 1000 מ'ג של חומץ תפוחים הקשור לשמירה על בריאות המעיים על ידי חיסול ומניעת גדילה של חיידקים מזיקים. יתר על כן, חומץ תפוחים יכול לעזור לשמור על רמות סוכר בריאות בדם ולגרום לך להרגיש שובע מהר יותר כדי לשפר את מאמצי הירידה במשקל.

עם גומי בודד מדי יום, אתה גם מקבל 100% מהוויטמין B12 המומלץ שלך, שיכול לתמוך בתפקוד החיסוני ולעזור להגביר את רמות האנרגיה שלך. יתר על כן, תמצית רימון אורגנית מספקת פעולה נוגדת חמצון, ומגנזיום תומך בבריאות העצמות והלב וכלי הדם.

6. שם : תוסף אמזון לירידה במשקל מספר 1 הנמכר ביותר

בנוסף לאימון ושמירה על תזונה בריאה, תוסף הרזיה ספציפי זה יכול לעזור לך להגיע ליעדים שלך מהר יותר על ידי חסימת עד 25% הנחה על השומן שאתה צורך על בסיס יומי מלהיספג בגוף. תוסף זה ללא מרשם מאושר על ידי ה-FDA ונהדר לגברים ונשים של עש! אתה לוקח כמוסה אחת עם כל ארוחה והמרכיב הפעיל העיקרי אורליסטט מסייע בפירוק שומנים, מה שעשוי לגרום לך לרדת במשקל מהר יותר. על כל חמישה קילוגרמים של משקל שאתה מוריד באופן טבעי, תוסף זה יכול, לפי הדיווחים, לעזור לך להשיל עוד שניים או שלושה!

יתרונות:

• מאושר על ידי ה-FDA
• מינון נמוך
• גם גברים וגם נשים יכולים להוסיף את זה לתזונה שלהם

חסרונות:

• מחיר יקר לאספקה ​​של חודש
• עלול לגרום קצת בחילות

7. OLLY : התמיכה הטובה ביותר בתשוקות ובמטבוליזם

התוסף היומי הזה הופך את מסע הירידה במשקל שלך לחיזוק פשוט וקל במיוחד! כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקחת כמוסה אחת ליום עם כוס מים בכל זמן, יום או לילה. היינו לוקחים את זה ב-AM כדי לעזור להזניק את חילוף החומרים שלך, מה שיכול לעזור לפרק מזונות מהר יותר, בנוסף התערובת של ויטמינים ותמציות טבעיות עשויה לעזור לדכא תשוקה מיותרת לאורך היום. קונים אומרים שאמנם הבחינו בכמה תופעות לוואי קלות, אתם באמת מרגישים שהם לא מגיעים למזון זבל באותה מידה בזכות התוסף הזה!

יתרונות:

• המון משוב חיובי מלקוחות
• תוספת פעם ביום
• מחיר סביר
• חיזוק אנרגיה
• תמיכה בחילוף חומרים והרגלי אכילה בריאים

חסרונות:

• כמה תופעות לוואי שליליות אפשריות

כיצד בחרנו את התוספים הטובים ביותר לירידה במשקל

חקרנו עשרות מותגי תוספי מזון כדי לוודא שבחרנו רק את תוספי התזונה הטובים ביותר לרשימה שלנו. וידאנו שכל הבחירות שלנו כוללות מרכיבים פעילים עם תוצאות מוכחות ומגיעות ממותגים אמינים.

מרכיבים טבעיים ובריאים

התוספים הטובים ביותר שיעזרו לך לרדת במשקל עשויים ממרכיבים טבעיים שהם בטוחים ובריאים. העדפנו תוספי מזון ללא גלוטן, ללא חלב, ללא סויה וטבעוני כדי שיתאימו למגוון רחב של דיאטות.

לא מספיק שהמרכיבים טבעיים ובטוחים. הם גם צריכים להיות מגובים במדע. תוספי מזון רבים מכילים מרכיבי מילוי שאמנם טבעיים ובטוחים, אך אין להם יתרונות ממשיים לירידה במשקל או לכל דבר אחר. וידאנו שהתוספים ברשימה שלנו כוללים מרכיבים טבעיים הקשורים לירידה מוגברת במשקל, כגון קפאין, תמצית תה ירוק וחומץ תפוחים.

מוניטין מותג

למרבה הצער, תעשיית התוספים מלאה במוצרי הונאה, עם עשרות מותגים המציעים מוצרים באיכות נמוכה ובמחיר מופקע. הרשימה שלנו מכילה רק מוצרי הרזיה של מותגים בעלי מוניטין עם רקורד מוכח של ייצור תוספי מזון בטוחים ואיכותיים.

אינדיקטורים של מותג אמין כוללים:

• פרסום אמיתי ללא טענות שווא או ערבויות.
• ביקורות חיוביות של לקוחות מקונים מאומתים שראו את התוצאות החיוביות של התוסף.
• תוצאות בדיקות של צד שלישי מראות שהתוספים נקיים מכל רעלנים מזיקים ומכילים את מה שכתוב על התווית.

תמורה לכסף

זה לא יוצא דופן לראות תוספי תזונה לירידה במשקל או כדורי דיאטה בשוק במחיר מנופח מאוד. כאשר אנשים נואשים לרדת במשקל, הם יכולים בקלות להשתכנע להיפרד מכספם שהרוויחו קשה עבור מוצר שלא שווה את זה.

בדקנו ביסודיות כל תוסף ברשימה שלנו כדי להבטיח שכל מוצר מספק תמורה טובה לכסף. זה לא אומר שחיפשנו מוצרים זולים, אבל בחרנו בתוספים שבהם המרכיבים והיתרונות באו לידי ביטוי בצורה הוגנת במחיר.

מרכיבים טבעיים המעודדים ירידה במשקל

התוספים ברשימה שלנו מכילים מרכיבים טבעיים רבים הקשורים ליתרונות הרזיה. בואו נסתכל ביתר פירוט על כמה מהם רכיבים טבעיים , כדי שתדע מה לחפש בתוסף הרזיה.

קָפֵאִין

לימודים מצביעים על כך שלקפאין יש כמה יתרונות לירידה במשקל, כולל הגברת אנרגיה, דיכוי תיאבון, הגברת חילוף החומרים ושריפת שומן.

אם אתה מקבל את מכת הקפאין שלך דרך קפה, בחר אפשרות דלת קלוריות ללא חלב, קרמים וממתיקים עתירי קלוריות.

תה ירוק

תה ירוק מכיל EGCG, נוגד חמצון שעשוי לתרום לחמצון השומן, כלומר, תהליך פירוק רקמות השומן בגוף. כמו כן, תמצית תה ירוק עשויה לעורר את הייצור של נוראדרנלין, אשר עשוי להגביר את שריפת השומנים.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על ההשפעות של תה ירוק על ירידה במשקל לפני שניתן להגיע למסקנות נחרצות.

גלוקומנן

גלוקומנן הוא סיב תזונתי מסיס במים, כלומר הוא סופג מים במעיים. זה גורם לו להתרחב ולכן מדכא את התיאבון שלך על ידי תחושת שובע. בנוסף, זה עשוי גם לעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם, מה שיכול גם לסייע לירידה במשקל.

חומצה לינולאית מצומדת (CLA)

CLA הוא סוג של שומן המצוי בריכוז גבוה במזונות בקר וחלב. כמה מחקרים בבעלי חיים העלו כי זה עשוי לסייע בהפחתת מצבורי השומן בגוף, אך נכון לעכשיו, אין עדות קונקרטית להשפעות שריפת השומן שלו בבני אדם.

תמצית פולי קפה ירוק

תמצית פולי קפה ירוק עשויה לעזור להגביר תהליך שנגרם כתרמוגנזה, אשר שורף אנרגיה, כולל שומן. הוא מכיל גם רמה גבוהה של התרכובת החומצה הכלורוגנית, שמחקרים מצביעים על כך שהיא עשויה להפריע לספיגת הפחמימות במעי, מה שמוביל להפחתת שקיעת השומן ועמידות לאינסולין.

איך תוספים עובדים לירידה במשקל

בדרך כלל, גלולות ואבקות לירידה במשקל מכילות מרכיבים צמחיים וטבעיים המדכאים תיאבון, מגבירים אנרגיה, נמנעים מספיגת שומן בתזונה, מגבירים את שריפת השומנים או ממריצים את חילוף החומרים לשרוף יותר קלוריות. אי אפשר לסמוך על תוספי תזונה לבד. הם תומכים בירידה במשקל בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית.

תופעות לוואי אפשריות

תוספי משקל נחשבים בדרך כלל בטוחים, במיוחד אם הם כוללים מרכיבים טבעיים. עם זאת, מינונים גדולים של מרכיבים או חומרים מזינים ספציפיים יכולים לגרום לכך תופעות לוואי . לדוגמה, כמויות גדולות של קפאין עלולות לגרום לבעיות בריאותיות רבות כמו התייבשות, נדודי שינה, כאבי ראש וחרדה.

אתה תמיד צריך לדבר עם רופא לפני שאתה מתחיל כל תוכנית הרזיה ו / או להתחיל לקחת תוספי תזונה שנועדו להאיץ את הירידה במשקל.

תרופות מרשם לירידה במשקל

ישנן מספר תרופות מרשם המאושרות על ידי ה-FDA לירידה במשקל. ובכל זאת, הם בדרך כלל נרשמים רק על ידי רופא אם ה-BMI שלך הוא 30 ומעלה או הוא בערך 27 ויש לך מצב רפואי הקשור למשקל שלך, כגון לחץ דם גבוה. תרופות מרשם לירידה במשקל לִכלוֹל:

• סקסנדה: מדכא תיאבון המחקה הורמון מעי שאומר למוח שהקיבה מלאה.
• Xenical: מונע מהגוף לספוג כשליש מהשומן שאתה אוכל. זה זמין גם ללא מרשם אבל בחצי מינון.
• Phentermine: מדכא תיאבון נוסף שנרשם לשימוש לטווח קצר בלבד מכיוון שהוא אמפטמין, מה שמגביר את הסיכון לתלות ולשימוש בסמים.
• Qsymia: פועלת בכמה דרכים על ידי דיכוי התיאבון, עוזרת לך להרגיש שובע, שורפת יותר קלוריות והופכת את טעם האוכל לפחות מושך.

אתה עדיין צריך להתמקד בדיאטה ובפעילות גופנית תוך כדי נטילת תרופות להרזיה, וייתכן שהן לא יתאימו לכולם, בהתאם לתרופות הנוכחיות שאתה נוטל או אם אתה בהריון או מניקה.

תופעות הלוואי של תרופות מרשם לירידה במשקל בולטות הרבה יותר מאלו של תוספי תזונה. הם כוללים מצוקה במעיים, לחץ דם לא תקין, קוצר נשימה, נדודי שינה, בעיות בכליות ופגיעה בתפקוד הכבד.

הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל

תוספי תזונה לירידה במשקל יכולים לעזור לך לרדת במשקל, אך לא בפני עצמם. אם אינך מבצע את התזונה הנכונה ושינויים באורח החיים, לא סביר שתראה ירידה משמעותית במשקל, וכל משקל שאתה כן יורד צפוי לחזור לאחר שתפסיק לקחת את התוסף.

שינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות עבורם ירידה מוצלחת במשקל לטווח ארוך כלול את הבאים.

אל תדלג על ארוחת בוקר

זה אולי נראה כמו דרך מצוינת לקצץ בקלוריות, אבל מחקרים מראים שמי שמדלגים על ארוחת הבוקר מפספסים רכיבים תזונתיים חיוניים ומנשנשים יותר במהלך היום מכיוון שהם רעבים.

אכלו ארוחות קבועות

אכילה בשעות קבועות במהלך היום עוזרת לשרוף קלוריות מהר יותר ומפחיתה את הפיתוי לנשנש מזונות עתירי קלוריות.

החלף משקאות ממותקים

משקאות ממותקים כמו סודה מוסיפים המון קלוריות מיותרות מבלי להשביע את הרעב, אז במקום זאת, הרוו את הצמא במים, חלב דל שומן או מנות קטנות של 100% מיץ פירות. מיץ ירקות דל קלוריות הוא גם אפשרות טובה לעזור לרסן את כאבי הרעב בין הארוחות.

הגברת צריכת פירות וירקות

תוצרת טרייה דלה בקלוריות ושומן ועמוסה בסיבים, מה שיכול לעזור לירידה במשקל כאשר הם מחליפים מזונות עתירי שומן בצלחת שלך. הם גם מכילים שפע של ויטמינים ומינרלים כדי לסייע בתמיכה במערכות גוף רבות.

קבל יותר פעילות גופנית

להיות פעיל הוא המפתח לירידה במשקל ולשמירה על הירידה במשקל. בנוסף לשריפת הקלוריות העודפות שאינך יכול לאבד באמצעות תזונה בלבד, פעילות גופנית גם מגבירה את מצב הרוח, משפרת את השינה ומגבירה את האנרגיה.

אכלו מזון עתיר סיבים

מזון עתיר סיבים ישמור על תחושת שובע לאורך זמן. שלבו יותר פירות וירקות, שיבולת שועל, לחם מדגנים מלאים, שעועית, אפונה, עדשים, אורז חום ופסטה, כדי להגביר את תכולת הסיבים בתזונה.

תכנן את הארוחות שלך

הקפד לדבוק בכמות הקלוריות שלך ובצרכים התזונתיים שלך. אכילת תזונה מאוזנת כל הזמן היא הרבה יותר קלה מאשר לנסות דיאטות אופנתיות שמגבילות ואוסרות מזון.

האם תוספי תזונה לירידה במשקל בשבילך?

הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא על ידי אכילת תזונה בריאה ומאוזנת ופעילות גופנית סדירה. עם זאת, לפעמים אזורים מסוימים של שומן עיקש מסרבים לעבור, מה שיכול להיות מתסכל ואתגר אמיתי למוטיבציה.

זה המקום שבו תוספי תזונה טבעיים עשויים לעזור. חלקם פועלים כדי להגביר את חילוף החומרים ולהגביר את רמות האנרגיה, בעוד שאחרים עשויים לעזור לדכא את התיאבון והתשוקה. בעוד שההשפעות עשויות להיות לא בולטות כמו גלולות לירידה במשקל במרשם, תופעות הלוואי של תוספי ירידה במשקל הן מינימליות, אם הן מתרחשות בכלל.

כשאתה בוחר תוסף הרזיה, וודא שאתה מחפש מרכיבים - כמו תמצית תה ירוק וקפאין - המגובה על ידי מדע, ורכוש מחברה בעלת מוניטין שמציעה ערבות להחזר כספי אם אינך מרוצה מהתוצאות.

עם זאת, בעוד אנו מקווים שאחד מתוספי ההרזיה ברשימה שלנו יעזור לך במסע הירידה במשקל שלך, לא ניתן לסמוך עליהם לבד כדי להגיע ליעד שלך. השתמש בהם בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית לקבלת התוצאות הטובות ביותר וירידה במשקל שנשארת.

שאלות נפוצות

האם שתיית מים עוזרת לך לרדת במשקל?

שתיית מים יכולה להיות באמת מועיל לירידה במשקל. זהו משקה 100% נטול קלוריות, עוזר לשרוף יותר קלוריות ויכול לדכא את התיאבון אם צורכים אותו לפני הארוחות.

מחקרים מצביעים על כך ששתיית 1-2 ליטר מים ביום יכולה לסייע לירידה במשקל, במיוחד כאשר צורכים אותה לפני הארוחות וכתחליף למשקאות ממותקים.

עם זאת, מים הם רק אחד מכמה שינויים בתזונה ובאורח החיים שיצטרכו להיעשות כדי לרדת במשקל מוצלח שיישאר.

האם תוספי תזונה לירידה במשקל בטוחים?

בדרך כלל, תוספי הרזיה בטוחים, אם כי זה תלוי במרכיבים, במצבים הרפואיים הקיימים שלך, אם אתה בהריון או מניקה ונוטל תרופות נוספות.

לכן, חיוני שתקנה רק תוספי תזונה לירידה במשקל ממותג בעל מוניטין שיש לו תוצאות בדיקה של צד שלישי זמינות לציבור עבור בטיחות, איכות וטוהר. יתר על כן, מבלי לדבר עם הרופא שלך תחילה, לעולם אל תתחיל לקחת תוסף הרזיה, לא משנה עד כמה אתה מאמין שזה בטוח.

מה עלי לחפש בתוסף?

התוספים הטובים ביותר להרזיה מנוסחים עם מרכיבים טבעיים המגובים על ידי המדע. הם אינם מכילים רמות גבוהות של חומרים ממריצים או מרכיבים בנפח גדול והם מיוצרים על ידי חברה אמינה שבודקת ביסודיות את מוצריה באמצעות מעבדות עצמאיות.

האם תוספי תזונה לירידה במשקל הם תחליף לארוחה?

ישנם תוספי תזונה לירידה במשקל המבטיחים שתקבלו מספיק מהרכיבים התזונתיים החיוניים שגוף זקוק להם כדי לתפקד, אך אין להשתמש בהם כדי להחליף ארוחות, החיוניות לתזונה בריאה. לכן, יש ליטול תוספי תזונה לירידה במשקל לצד תזונה מאוזנת המספקת את אבות המזון הדרושים לגוף שלך.

אין להחליף תוספי תזונה בשייקים להחלפת ארוחה, שנועדו לספק את אותו פרופיל תזונתי (אולי טוב יותר) כמו ארוחת מזון מוצק מסורתית, אך משמעותית פחות קלוריות.

האם כדורים ותוספי תזונה לירידה במשקל עוזרים לי להוריד שומן בבטן?

כמה תוספי תזונה לירידה במשקל וכדורי הרזיה יכולים לעזור לך להוריד שומן בבטן, כגון תמצית תה ירוק, קפאין ותוספי חלבון מסוימים. עם זאת, הם לא יהיו יעילים בפני עצמם. יהיה צורך לשלב אותם עם תזונה בריאה ופעילות גופנית כדי להועיל.

האם תוספי מזון מאושרים על ידי ה-FDA?

בעוד שה-FDA מסדיר תוספי תזונה , כולל אלו המקודמים לירידה במשקל, היא לא מאשרת אותם. לכן, חשוב לזכור שהטענות שהועלו על ידי תוספי תזונה לירידה במשקל לא הוערכו, אושרו או אומתו.

האם אני יכול לקחת תוספים שיעזרו לי לרדת במשקל לנצח?

תוספי ירידה במשקל אינם מיועדים להילקח לנצח. הם נועדו לשמש כדי לעזור לך בזמנים שבהם אתה צריך דחיפה קטנה במסע הירידה במשקל שלך. תוספי תזונה לירידה במשקל נועדו לעזור לך להגיע למטרה ואין להשתמש בהם כקב.

בדוק עוד מהבחירות והמבצעים שלנו פה !

לְדַפדֵף אופנה , יוֹפִי ו בְּרִיאוּת מוצרים. כמו כן, בדוק את שלנו מדריכי מתנות .

הפוסט הזה מובא אליך על ידי צוות החנות איתנו של Us Weekly . צוות Shop With Us שואף להדגיש מוצרים ושירותים שהקוראים שלנו עשויים למצוא מעניינים ושימושיים, כגון תלבושות אורחים לחתונה , ארנקים , בגדי ים במידות גדולות , נעלי ספורט לנשים , בגדי כלה , ו רעיונות למתנות מושלמות לכל אחד בחייך. עם זאת, בחירת המוצרים והשירותים לא נועדה בשום אופן להוות אישור של Us Weekly או של כל ידוען שהוזכר בפוסט.

צוות ה- Shop With Us עשוי לקבל מוצרים ללא תשלום מיצרנים לבדיקה. בנוסף, Us ​​Weekly מקבל פיצוי מיצרן המוצרים עליהם אנו כותבים כאשר אתה לוחץ על קישור ולאחר מכן רוכש את המוצר המופיע בכתבה. זה לא מניע את ההחלטה שלנו אם מוצר או שירות מוצגים או מומלצים. Shop With Us פועלת באופן עצמאי מצוות מכירות הפרסום. נשמח לקבל את המשוב שלך ב- ShopWithUs@usmagazine.com . קנייה מהנה!

נמכר מהר! מוצרים שאתה צריך להחזיק

שתף עם החברים שלך: