הציטוטים של קנדל ג'נר על בריאות הנפש: כל מה שהיא אמרה על התמודדות עם החרדה שלה

מתמקדת בעצמה. קנדל ג'נר פתחה את המאבק שלה בחרדה לאורך השנים, וחשפה כיצד היא פעלה כדי לשמור על איזון בריאותה הנפשית.

'נאבקתי בחרדה במשך שנים ויכולים להיות לה ימים טובים ורעים', קרדשיאנס כוכב סיפר אָפנָה בראיון באוגוסט 2022. 'אם אני צריך להירגע, אני באמת מקפיד לקחת 15 דקות למדיטציה כדי ליישב את החרדה שלי כדי שאוכל לנוח בלילה טוב.'

ג'נר חשפה שהיא מנסה 'לשתות תה ולהירגע על ידי קריאת ספר' או כתיבה ביומן שלה כדי לנסות לרסן את נדודי השינה ממנה היא סובלת בשעות המאוחרות.

המשפיענית, שהצטרפה לתוכנית הריאליטי הראשונה של משפחתה, מתעדכן עם הקרדשיאנים , בשנת 2007, היה לעתים קרובות קולני על אתגרי בריאות הנפש היא התמודדה לאחר שהועלתה לאור הזרקורים ועבדה ללא הפסקה כדוגמנית אופנה.

מדבר עם תְעוּדַת זֶהוּת מגזין בפברואר 2022, כוכבת Hulu ציינה שהיא עדיין נאבקת בהתקפי פאניקה, דיכאון ותחושות חרדה, אך החלה לנהל יומן כמנגנון התמודדות.

'חשוב שיהיה לך מרחב שמיועד רק לך שבו תוכל לשחרר את האושר שלך. הכעס, התסכולים והלחץ שלך, הדברים שמפחידים אותך, הדברים שמשמחים אותך ואפילו סתם רעיונות', אמרה לפרסום והוסיפה כי היומן שלה היה יומן 'מיושן' שהיא נועלת ומעלה. הרחק כשהיא לא משתמשת בו.

בנוסף לכתיבת רגשותיה, ה מייסד טקילה 818 גם מפנה זמן לקריאה. 'לפני שני לילות חטפתי התקף פאניקה, וחשבתי, 'אה, אבל אתה יודע מה? אני רק אקח את הספר הזה ואנסה לשכוח'', אמרה והוסיפה שהיא בעיצומה של קריאה. קולין הובר 'ס זה נגמר אצלנו .

בנוסף לדבר על הניסיון שלה ו משתפת בצרות שלה בטלוויזיה, ג'נר נפתחה גם ברשתות החברתיות. כוכבת הריאליטי מפרסמת לעתים קרובות תמונות מרגיעות או סרטונים עם כיתובים המעודדים את העוקבים שלה לעסוק יחד איתה בתרגולי מיינדפולנס.

'היה לי קצת זמן השבתה בימים האחרונים ולפעמים קשה לי להירגע', שיתפה ג'נר באמצעות קרוסלה של סרטוני אינסטגרם ותמונות של כלי הטיפול העצמי שלה ביוני 2022. היא מונה סדרה של פעילויות ש 'עזור לי להיות יותר נוכח ולהשקיט את נפשי.'

המועדפים עליה כוללים 'אימונים / טיולים בטבע, להיות עם ילדי החיות שלי, מדיטציה / קערות הסאונד שלי :), יומן' ו'ארגון'. היא המשיכה לעודד את מעריציה למצוא את הטקסים שמדברים אליהם. (לג'נר יש שני כלבים, פיירו ומיו, וכן נחש בשם בן.)

גלול למטה כדי לראות את כל מה שג'נר אמרה עליו בריאותה הנפשית ואיך היא מתמודדת:

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבק בבריאות הנפש, אנא צור קשר עם קו הטקסט למשבר על ידי הודעת טקסט HOME ל-741741, התקשר לקו הסיוע של הברית הלאומית למחלות נפש בטלפון 1-800-950-NAMI (6264), או בקר ב- אתר המכון הלאומי לבריאות הנפש .

שתף עם החברים שלך: