מצא אושר עם יומני הגילוי הטובים ביותר

יומן ביטוי עוזר לך להבין מהן הכוונות והמטרות שלך, כמו גם את השלבים הדרושים כדי להפוך את החלומות שלך למציאות. יומני הגילויים המובילים של 2022 יכולים לעזור בכל שלב במסע שלך. כל אחת מהבחירות הללו קיבלה דירוגים יוצאי דופן באופן עקבי לא רק לגבי התוכן אלא גם לאיכות הכללית שלהם. בואו נבדוק אותם!

• יומן גילוי למתחילים
• יומן חמש דקות לשינוי אינטליגנטי
• יומן גילויי שפע ללא גבולות
• יומן גילוי הפוך את זה לקרות
• היקום גילויים מיידיים יקרים

סקירת כתבי העת המשובחים ביותר לשנת 2022

יומן גילוי למתחילים - הכי טוב בסך הכל

תלמד כיצד לרתום את כוח המחשבות שלך כדי לבצע שינויים גדולים וקטנים בחיים. על ידי שילוב טכניקות שונות, אפשרות זו מציעה תרגילי יומן מעוררי השראה בליווי הצהרות מעצימות. יומן גילויים זה הוא הבחירה המובילה שלנו מכיוון שהוא מתקתק את כל התיבות ללא קשר למה שאתה רוצה להפיק מהמסע שלך.

• זמין בכריכה רכה ופורמטים של Kindle
• עיצוב צבעוני וכתיבה ארצית
• תרגילי יומן ותרגילים מודרכים
• תמורה יוצאת דופן לכסף

• אין מספיק מקום לכתיבה לרישום יומן ארוך

יומן חמש דקות לשינוי אינטליגנטי - הכרת תודה והשתקפות

יומן גילויים זה מאפשר לך להיכנס ישר לתרגול שלך, להתחיל כל יום בהערכה ובאישור ולסיים את היום ברפלקציה. זה כולל גם אתגרים שבועיים וציטוטים מעוררי השראה.

• מספק דפים לשישה חודשים של יומן
• קל לעקוב אחר הנחיות ורמזים לכתיבה
• עשוי מנייר בר קיימא שניתן למחזור

• זמין רק בכריכה רכה

יומן גילויי שפע בלתי מוגבל - חוק המשיכה

הצהרות, יומן הכרת תודה, מעקב אחר מצב הרוח, יצירת הרגלים, לוחות חזון ותכנון יעדים הם רק חלק מהתרגילים הכלולים ביומן הביטוי הזה. זהו מדריך עדין אך מקיף שיעזור ליישר כל חלק בחייך לעבר שלווה פנימית, ריפוי והשראה.

• שפע של תרגילים מודרכים לעבוד עליהם
• איורים יפים לכל אורכו
• מושלם למתחילים או אנשים מנוסים

• תרגילים דורשים יותר זמן מאשר כתבי עת אחרים

יומן גילוי הפוך את זה לקרות – שיטת 55 x 5

הפריסה כוללת בנוחות 55 שורות ליום עם מקום לתאריך בחלק העליון. לאחר חמישה ימים של כתיבה על הרצון שלך 55 פעמים, תשחרר את הביטוי ותעבור לבא הבא. מכיוון שאתה רק צריך למלא את הדף, לא תצטרך לעשות שום ספירה ותוכל להתמקד במלואו בהפקת התועלת המקסימלית מהחוויה המדיטטיבית שלך

• קל ליישום מדי יום
• מגביר את מומנטום החיים החיובי
• טכניקה אידיאלית לשינוי הרגלים

• מתאים רק כחוברת עבודה בשיטות 55×5

גילויים מיידיים של היקום היקר - מיני מדיטציות

אפשרות זו הופכת את התהליך לפשטני אך מלא בעומק. הוא כולל מדיטציה לכל רגש שאתה עשוי להרגיש ומנחה אותך לאמץ את מי שאתה ואת מי שאתה הופך להיות בחיוביות טהורה.

• זמין בקינדל וככריכה קשה
• ספר בכריכה קשה באיכות מעולה
• מדיטציות קשורות ליישום יומיומי

• תוכן אוטוביוגרפי ביותר

מדריך קנייה: כתבי עת לגילוי

עם כל כך הרבה אפשרויות שונות זמינות, זה יכול להיות מסובך למצוא את האפשרות המתאימה לצרכים האישיים שלך. מדריך קונים מפורט זה יכול לעזור לך למיין את המוצרים הזמינים ולבצע רכישה מוצלחת.

איך עובד יומן גילוי?

יומני גילוי מיועדים לכולם, החל ממתחילים שרוצים ליצור שינוי חיובי בחייהם ועד לאלו שכבר מתרגלים באופן קבוע טכניקות יומן או ביטוי.

אם אתה משקיע חמש דקות או 30 דקות ביומן מדי יום תלוי בך. זה לא תהליך שמתאים לכולם אלא מסע אישי. זה צריך להיות מרחב בטוח שבו שליליות וספק עצמי אינם רצויים.

לכמה יומני ביטוי יש דפים ריקים לרישום ביומן בעוד שרבים מציעים הנחיות לרישום יומן מודרך, תובנות מתחשבות והצהרות חיוביות. כתבי עת מודרכים נהדרים לתרגל חמלה עצמית, אופטימיות והשקטת המבקר הפנימי שלך. למרות שהחלומות שלך לא יקרו בקסם רק בגלל שאתה כותב יומן, זה שומר אותך ממוקד, מביא בהירות, הופך את השאיפות שלך לקונקרטיות על ידי כתיבתן פיזית ועוזר לך לחשוב בצורה יצירתית. יעדים ארוכי טווח מובנים גם עוזרים לך להגדיר יעדים חכמים יותר לטווח קצר עם חזון ברור.

לכתיבה יש יתרונות רבים לרווחתנו הרגשית והנפשית. רישום ביומן כל יום יכול אפילו לעזור להילחם בדיכאון . זה גם מטפח מיינדפולנס. כאשר אנו מודעים ומסוגלים להתמקד בעכשיו, אנו מסוגלים לקבוע מטרות טובות יותר, תואמות את עצמן . בנוסף, אתה לומד לתקשר ולנסח את עצמך טוב יותר בזמן שאתה כותב יומן.

סוגי יומני גילוי

יומני גילוי מגיעים במגוון סגנונות שונים. חלקם מתמקדים אך ורק בטכניקת ביטוי יחיד, בעוד שאחרים מספקים שילוב של פעילויות, מדיטציות והצהרות. סוג היומן שתבחר יהיה תלוי אם אתה פשוט צריך מקום להמשגה ולכתיבה או אם תרצה קצת הדרכה לאורך הדרך.

ספרים עם הנחיות מוציאים את הניחוש מהיומן שלך. הם נהדרים במיוחד אם אתה חדש בשיטות ביטוי. הם מנחים את הנושא ואת כיוון החשיבה שלך. זה מאפשר לך להתמקד בתרגיל, במקום לתהות אם מה שאתה עושה מועיל.

להלן שלוש טכניקות ביטוי פופולריות, עם זאת, יומן הגילויים שהכי מהדהד אותך לא צריך לכלול אף אחת מהן כדי להיות יעיל.

סקריפטים

כתיבת סקריפטים היא תרגול של כתיבה שבו אתה רוצה להיות במסגרת זמן מסוימת מההווה. הכתיבה, לעומת זאת, צריכה להיכתב כאילו היא כבר קרה ולא בזמן עתיד.

שיטת 555

שיטת 55 על 5 או 555 מחייבת אותך לבחור מטרה אחת או רצון אחד ולכתוב אותה 55 פעמים בפגישה מדיטטיבית אחת. לאחר חמישה ימים של עשייה זו, אתה משחרר את התשוקה ליקום.

שיטת 369

שיטה זו כוללת כתיבת המטרה שלך שלוש פעמים בבוקר, שש פעמים אחר הצהריים ותשע פעמים לפני השינה.

טיפים לכתב יומן

• הקדישו זמן בשגרת היומיום שלכם לרישום יומן
• תרגול יומן בסביבה רגועה ללא הסחות דעת
• שמור יומן הכרת תודה כדי להכיר במה שכבר יש לך
• התאם אישית את היומן שלך עם צבעים ותמונות שאתה אוהב
• השתמש בזמן הווה בעת ביטוי המחשבות וההצהרות שלך
• כלול כל הדמיות ביומן שלך
• הגדירו מטרות שהן ניתנות להשגה ומשמעותיות
• תהיה ספציפי לגבי מה שאתה רוצה

גם אנשים שאלו

ש: האם יומן ביטוי חייב להיות על הנייר או שהוא יכול להיות דיגיטלי?

א: בחר מדיום שהכי נוח לך. אנשים רבים מוצאים שבעצם כתיבת המטרות שלהם בעט על נייר יעילה יותר מכיוון שהיא דורשת יותר מעורבות חושית וזמן. עם זאת, אם משהו דיגיטלי עובד הכי טוב בשבילך, זה מה שאתה צריך להשתמש בו. זה המסע האישי שלך לחלוטין.

ש: האם אני צריך לכתוב יומן כל יום?

א: באופן אידיאלי, כן. הדרך היעילה ביותר לבטא את החיים שאתה רוצה היא על ידי הפיכת תרגול היומן שלך להרגל יומיומי.

ש: ממה עלי להימנע בעת כתיבה ביומן הגילויים שלי?

א: התמקד בשפה חיובית ובמה שאתה רוצה עבור עצמך לעומת מה שאתה לא רוצה. הימנע משימוש ב'אל תעשה' כמו גם בכל דבר שמזלזל בעצמו או שלילי כלפי אחרים. המרחב הזה צריך להיות חיובי ומרומם לחלוטין.

שתף עם החברים שלך: