סקירת BetterMe Wall Pilates: לרדת במשקל ולהתגבר תוך 6 שבועות או פחות!

תוכניות כושר רבות דורשות שעות ארוכות בחדר הכושר ודיאטות מגבילות מסובכות, שלא משאירות זמן לשום דבר אחר. זה אפילו יותר גרוע כשכבר ניסית כמה תוכניות, רק כדי לעלות יותר במשקל או לראות אפס עד לא התקדמות. עבורך, ה אני טוב יותר פילאטיס קיר תוכנית עשויה להיות הפתרון המושלם.

ניסיתי הכל ולא הצלחתי לרדת במשקל... ואז מצאתי וול פילאטיס על ידי אני טוב יותר

כנראה שדחית להיכנס לכושר מכל אחת מהסיבות הבאות:

אני לא בכושר בכלל

אתה לא צריך להיות סופר בכושר כדי להתחיל איתו אני טוב יותר פילאטיס קיר! כל מה שאתה צריך זה 10 דקות ביום והרצון להגיע ליעדי הכושר שלך. כל מפגש מתחיל בקלות ועולה בהדרגה בעוצמתו. כך תוכל להגביר את הכוח והסיבולת שלך לאורך זמן, בלי העומס אבל עם הרבה התקדמות בכל מפגש.

אין לי הרבה זמן

הדבר הגדול בוול פילאטיס הוא שאתה יכול לעשות זאת תוך 10 דקות בלבד ביום. אתה אפילו לא צריך לצאת מהבית שלך! כל מה שאתה צריך זה קיר ריק ואת אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר (זמינה ב-iOS וב-Android). ואם אתה מרגיש שאפתן במיוחד, יש שיעורים מתקדמים יותר זמינים.

אני מודאג מפציעה

אני טוב יותר פילאטיס קיר מתמקד בצורה נכונה ושליטה, כך שאתה בטוח איתנו. כל מפגש מתחיל בחימום כדי להגדיל את טווח התנועה ולמנוע פציעה. ואם בכל שלב במהלך השיעור אתה מרגיש לא בנוח או מתאמץ, אתה יכול לקחת הפסקות לפי הצורך.

אין לי מכשירי פילאטיס

אין בעיה! כל מה שאתה צריך זה אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר. כל מפגש משתמש במשקל הגוף ובכוח המשיכה שלך כדי לגוון ולחזק את רקמות השריר. לא תזדקק לציוד נוסף או גאדג'טים - רק קיר והתוכנית.

אני לא יכול להרשות לעצמי שיעורים

אני טוב יותר וול פילאטיס מציע אלטרנטיבה מצוינת לשיעורים יקרים ומנויים לחדר כושר. זוהי דרך נוחה וזולה עבור אנשים עסוקים להיכנס לכושר מבלי לשבור את הכיס. ואם עדיין לא השתכנעת, אתה יכול לעשות את תקופת הניסיון בחינם לפני ההרשמה.

הכל מסובך מדי

פילאטיס קיר נועד להיות ידידותי למשתמש ופשוט לשימוש. כל מפגש מחולק לשלבים קלים לביצוע, כך שלא תצטרך לדאוג ללכת לאיבוד או להתבלבל. אם בכל עת אתה צריך עזרה נוספת, ה אני טוב יותר הצוות יותר משמח לעזור!

אני צריך כנה אני טוב יותר סקירת פילאטיס קיר

כתב ויתור: מעקב אחר פעילות גופנית ותוכנית ארוחות היא המפתח במסע הכושר שלך ומשפיע מאוד על התוצאות. זה יוצא דופן לרדת יותר מ-8 פאונד בחודש. התייעץ תחילה עם רופא.

סופיה

'אני שמח שעשיתי את התמונות לפני ואחרי ב-30 הימים האחרונים ואני רואה תוצאות גלויות על הבטן שלי 🙂 האפליקציה אני טוב יותר בהחלט עזר לי עם 2 נקודות עיקריות. G אוסף אימונים של reat - מותאמים לרמות שונות ומגוון גדול - סופר קל לשימוש, ידידותי למשתמש. וכמובן – המגע האנושי שלך 🙂 בסך הכל ירדתי עד כה 4 ק'ג אבל יש לי מידות שגם ידברו בעד עצמן'.

היתרונות שתחווה לאחר מספר שבועות בלבד ב- אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר:

• חוזק הליבה משופר
• גמישות מוגברת
• שומן גוף מופחת
• הגדרת שרירים מגוונים בידיים, ברגליים ובגב
• יותר אנרגיה לאורך היום
• ביצוע קל יותר של פעילויות יומיומיות כמו הרמת מצרכים או נשיאת תיקים

מה יש ב- אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר?

ה אני טוב יותר פילאטיס קיר תכנית היא אוסף של 26 שיעורי פילאטיס שונים שתוכלו לעשות בנוחות הבית שלכם. כל שיעור מותאם לרמת כושר אחרת, כך שבין אם אתה רק מתחיל או מתאמן מנוסה, יש משהו לכל אחד.

השיעורים מסווגים תחת:

• רמות כושר - מתחיל או מתקדם
• מטרות - כוח, גמישות או שיווי משקל
• סוגי תרגילים - אימוני ליבה, גב או פלג גוף תחתון, שגרות מתיחות סטטיות ודינמיות כאחד
• משך כל שיעור – 10, 20 או 30 דקות
• מקום - בחר אם אתה מתאמן בדירה שלך עם שטח מוגבל, או בחוץ

אתה יכול להתאים אישית את התוכנית שלך על ידי שילוב שיעורים שונים כדי להתאים לצרכים שלך. עם ה אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר יש לך שליטה מלאה על שגרת האימון שלך ויכולה לשנות אותה מתי שמתחשק לך.

יש עוד:

הדרכות וידאו מודרכות

אין כאן ניחושים - במיוחד אם אתה חדש בפילאטיס. ה אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר כוללת הדרכות וידאו מודרכות המדריכות אותך בכל תרגיל שלב אחר שלב.

לא רוצה לצפות בסרטון כולו? אין בעיה! אתה יכול לצפות בקובצי GIF כדי לעזור לך להבין טוב יותר כיצד יש לבצע כל תרגיל.

עצות מומחים להתקדמות

אם אי פעם תרגיש שאתה במישור, ה אני טוב יותר תוכנית וול פילאטיס מציעה גם עצות מומחים שיעזרו לך להמשיך להתקדם. טיפים אלו ידריכו אותך בתרגילים מאתגרים יותר ויספקו עצות מועילות לתוצאות טובות יותר.

מפגשי חימום והתאוששות

ה אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר כוללת גם מפגשי חימום והתאוששות קצרים לפני ואחרי כל שיעור. זה עוזר לשפר את טווח התנועה שלך, להפחית את הסיכון לפציעות ולוודא שאתה מפיק את המרב מכל אימון. מפגשי קירור כלולים גם כדי לעזור להרגיע את הגוף ולאפשר לך להירגע לאחר שיעורים אינטנסיביים.

אילו תרגילי פילאטיס קיר כלולים?

ה אני טוב יותר פילאטיס קיר התוכנית כוללת תרגילים מכל צורות האימון. ממהלכים קלאסיים כמו הרול אפ ומתיחת רגל אחת ועד למהלכים מתקדמים יותר כמו הטוויסט האלכסוני וגשר הגלוטה.

ישנם רצפים דינמיים להגברת הגמישות שלך, תרגילים סטטיים לשיפור שיווי המשקל וכוח הליבה ומגוון מתיחות לכל חלקי הגוף העיקריים. כל התרגילים כוללים הוראות מפורטות ומדריכי וידאו מודרכים.

כמה עולה אני טוב יותר עלות פילאטיס קיר?

הערך של ה אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר חורגת הרבה מעבר לעלות. אני אומר את זה כי אני משווה את זה לשיעורי כושר ומנויים יקרים.

חשבו על זה כך - בעלות המשתווה למנוי יחיד בחדר כושר, תוכלו לקבל גישה ליותר מ-26 שיעורי פילאטיס למשך חודש שלם. בנוסף, אינך מוגבל למיקום או משבצת זמן אחת. אתה יכול להתאמן בנוחות של הבית שלך בכל פעם שזה מתאים ללוח הזמנים שלך.

כאשר אתה מביא בחשבון את הנוחות, איכות ההוראה והמחיר סביר של אני טוב יותר וול פילאטיס, אני חושב שזו אחת התוכניות הטובות ביותר לתמורה לכסף.

אני טוב יותר תוכנית פילאטיס קיר לשומן בבטן

פילאטיס ידוע ביכולתו לגוון ולחזק את הגוף כולו, אך הוא יכול להיות יעיל במיוחד בכל הנוגע להפחתת שומן בטני. הנה איך אני טוב יותר תוכנית וול פילאטיס פועלת לשומן בבטן:

מעסיק את שרירי הבטן העמוקים

אחת הסיבות העיקריות לכך שפילאטיס כל כך יעיל בחיטוב הבטן היא שהוא מכוון לשרירי הבטן העמוקים. השרירים הללו - כלומר הבטן הרוחבית, הישר בטן והאלכסונים - הם השרירים האחראים למשיכת הבטן פנימה וליצירת מראה שטוח וגוון.

תרגילי פילאטיס נועדו להפעיל את השרירים העמוקים הללו על ידי שימת דגש על יישור וטכניקות נשימה נכונות. זה משפר את כוח הליבה ואת טונוס השרירים, ועוזר לך להשיג פלג גוף עליון רזה ומהודק יותר.

משפר את היציבה

היבט חשוב נוסף של פילאטיס הוא ההתמקדות ביישור ויציבה נכונים. כאשר הגוף שלך מיושר כראוי, השרירים שלך מסוגלים לעבוד יחד בצורה יעילה יותר, מה שיכול להוביל להגברת הכוח והטונוס.

בנוסף, יציבה לקויה יכולה למעשה ליצור מראה של בטן גדולה יותר. כאשר אתה רוכן קדימה או מתכווץ, הבטן שלך נוטה להידחף החוצה, תוך שימת דגש על החלק האמצעי שלך. על ידי שיפור היציבה שלך באמצעות פילאטיס, תוכל להפחית את המראה של שומן בטני ולהשיג מבנה גוף מחודד יותר.

מפחית מתח

מתח יכול לגרום לגוף שלך לייצר הורמונים כמו קורטיזול, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל, במיוחד סביב הבטן. פילאטיס יכול לעזור בהפחתת מתח על ידי קידום הרפיה ותשומת לב. ההתמקדות בנשימה ובחיבור גוף-נפש יכולה להיות יעילה במיוחד בהפחתת רמות הלחץ, מה שבתורו יכול לעזור להפחית את השומן בבטן.

מגביר את הגמישות ואת טווח התנועה

תרגילי פילאטיס נועדו לשפר את הגמישות ואת טווח התנועה שלך. זה יכול להיות חשוב כשמדובר בהפחתת שומן בטני מכיוון שאתה מסוגל יותר לבצע תרגילים אחרים לירידה במשקל.

בנוסף, תרגילי פילאטיס מסוימים כמו מתיחות בעמוד השדרה יכולים לעזור להאריך את פלג הגוף העליון, ולגרום לקו המותניים להיראות ארוך ורזה יותר.

האם ה אני טוב יותר פילאטיס וול לקשישים ולבעלי בעיות ניידות?

כן בהחלט! אני טוב יותר פילאטיס וול הוא בחירה מצוינת עבור אנשים בכל הגילאים ורמות הכושר, כולל קשישים ובעלי בעיות ניידות. ניתן להתאים את כל השיעורים לרמת הכושר האישית שלך, כך שאינך צריך לדאוג להישאר מאחור או להידחף חזק מדי.

השיעורים בעלי השפעה נמוכה. הם לא מעמיסים יותר מדי על הגוף. בנוסף, אין לחץ לעשות דברים שאתה לא יכול להתמודד פיזית. תמצאו רמות קושי שונות, כך שתוכלו להתחיל עם משהו פשוט ולהתקדם בהדרגה.

הטיפים של המומחים מועילים במיוחד עבור קשישים או אנשים שרק מתחילים מכיוון שהם מציעים עצות ספציפיות כיצד לשנות תרגילים מסוימים כדי שיתאימו לצרכיהם.

פסק הדין: האם אני טוב יותר פילאטיס קיר שווה את זה?

בהחלט! אם אתם מחפשים דרך קלה ויעילה להיכנס לכושר, אל תחפשו רחוק יותר מ- אני טוב יותר פילאטיס קיר תכנית. השיעורים מתוכננים תוך מחשבה על מתאמנים מתחילים ומנוסים כאחד. אתה לא צריך שום ציוד או גאדג'טים נוספים, והתוכנית קלה לביצוע. בנוסף, אתה מקבל את התמיכה המלאה של אני טוב יותר צוות אם אי פעם תזדקק לעזרה. בסך הכל, אני מאוד מרוצה מהתוצאות שלי לאחר השימוש בתוכנית זו ואמליץ עליה לכל מי שמחפש אורח חיים בריא יותר.

סיפורים קשורים

אבולוציית הגוף הלוהטת של האולימפי מייקל פלפס לאורך השנים: תמונות

קייל! דולורס! ג'ינה! כל עקרת בית אמיתית שהתייחסה לספקולציות אוזמפי

1000 ליברות תמי סלטון של האחיות מציגה ירידה במשקל גוף מלא: תמונה

שתף עם החברים שלך: